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Adolescenza: come può aiutare lo sport
1) lo sport migliora l’immagine di sé, la fiducia nelle proprie capacità, l’autodeterminazione e la fiducia nel futuro.
2) Insegna a rispettare le regole del gioco e il principio di autorità (allenatore e arbitro), gli orari e la puntualità.
3) Premia stili di vita indispensabili per l’agonismo: dormire otto ore per notte, non bere, non fumare, non drogarsi, mangiare sano.
4) Educa alla disciplina e alla capacità di posticipare una gratificazione immediata in vista di un obiettivo più importante.
5) Fa maturare e integrare tre forme di competenza essenziali per essere vincenti nella vita: quella motoria, quella cognitiva e quella emotiva.
Perché i ragazzi devono darsi una mossa
Un recente studio ha dimostrato che l’inattività fisica nelle adolescenti raddoppia il rischio di depressione,di disturbi dell’attenzione e di concentrazione. Aumenta inoltre dell’80 per cento alcune patologie psicosomatiche (cefalea, dolori addominali, astenia, fame compulsiva oppure inappetenza), spesso associate alla caduta dell’umore fino alla vera e propria depressione. La mancanza di attività fisica è un semaforo rosso che si accende sulla salute fisica e psicoemotiva dell’adolescente. Viceversa, lo sport è un grande alleato di una crescita sana e felice.
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migliora l’immagine di sé, la fiducia nelle proprie capacità |
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