| |
Regola numero uno: rallentare
Regola numero uno: rallentare
Il vero relax va impostato sulla perdita di tempo. L’importante è sentirsi comode, a proprio agio, il primo passo per ritrovare se stessi.
Una maschera di bellezza, un bagno caldo.
L’acqua calda rilassa i muscoli, migliora la circolazione e ciò, secondo alcuni, rafforza il sistema immunitario. La temperatura non deve superare i 38 gradi e non si deve restare immerse per più di 15 minuti.
Preparare un buon tè
Preparatevi un buon tè, purchè fatto secondo la tradizione Zen (“Lo Zen e la cerimonia del tè”, Feltrinelli). Utilizzate quello MU, chiamato il tè delle 10 virtù composto da 10 erbe, ognuna delle quali ha una proprietà benefica.
Circondatevi di odori e di suoni piacevoli; oli essenziali, estratti da parti diverse delle piante, foglie, radici, boccioli sono dotati di molte proprietà terapeutiche. I giapponesi insegnano a diffondere aromi nell’ambiente perché aiuta ad avere la mente più lucida, a essere più efficienti, a sedare il nervosismo.
La musica di Bach
Ciò vale anche per la musica, per calmarsi va bene Bach, per avere energia i ritmi tribali per favorire la spiritualità i canti gregoriani.
Infine per sfogare l’aggressività che avete dentro c’è un esercizio che si basa sulla terapia bioenergitica. Fate sul letto una pila di cuscini. In piedi, con le ginocchia lievemente piegate, colpire i cuscini con pugni e parole che esprimono rabbia, immaginate che quel cuscino sia una persona che non sopportate.
|
|
 |
Il vero relax: perdere tempo |
 |
| |
|
|
|
|
